通过角色扮演练习，学习在职场中委婉拒绝他人的沟通技巧。
同事请你帮忙处理额外工作，但你手头已有重要任务：
同事："这个报表能帮忙今天做完吗？领导急着要。"
"委婉拒绝三步法：1. 表明当前工作状态 2. 说明具体困难 3. 提供替代方案"